Zmeny v dôchodkoch 2026: štát pridal, ale aj ubral. Čo to znamená pre vás

Rok 2026 sa v dôchodkoch tvári ako rok dobrých správ. Dôchodky sa zvýšili, rodičia dostávajú peniaze z daní svojich detí a tí, ktorým starostlivosť o dieťa znížila penziu, sa dočkajú prepočtu. Keď sa však pozriete bližšie, vidíte aj druhú stranu. Čo štát na jednom mieste pridá, na inom potichu zmrazí alebo presunie. Prešiel som všetky zmeny a vybral to, čo sa týka vás.

Valorizácia: 3,7 % bez žiadosti

Od januára sa dôchodky zvýšili o 3,7 %. Sadzba zodpovedá rastu cien v domácnostiach dôchodcov za prvých deväť mesiacov roka 2025. Sociálna poisťovňa ich zvýšila automaticky, bez žiadosti. Pri minimálnych dôchodkoch sa zvyšuje pôvodne vypočítaná suma. Až potom poisťovňa porovná výsledok s novou sumou minimálneho dôchodku a vypláca vyššiu z nich.

Pre tých, ktorí do dôchodku ešte len idú, je dôležitejšie iné číslo: aktuálna dôchodková hodnota. V roku 2026 je 19,7633 € (v roku 2025 bola 18,7434 €). Pri priemernom zárobku vám každý odpracovaný rok prinesie približne 19,76 € mesačného dôchodku. Pri 40 rokoch to vychádza zhruba na 790 € pred valorizáciou. Takto vyzerá priemerná kariéra v číslach.

13. dôchodok: tri roky na rovnakej sume

Trinásty dôchodok zostáva, no jeho suma je v rokoch 2026 až 2028 zmrazená na úrovni roka 2025. Starobní a predčasní starobní dôchodcovia tak v decembri dostanú rovnakých 667,30 € ako vlani, aj keď bežné dôchodky a ceny rastú. Poučenie je jednoduché: dávka, ktorá závisí od aktuálneho štátneho rozpočtu, nie je dôchodkový plán.

Dôchodkový vek: ročník 1968 už vie, na čom je

V roku 2026 dosahujú dôchodkový vek ľudia narodení v rokoch 1962 až 1964, podľa mesiaca narodenia a počtu vychovaných detí. Od júla je známy aj dôchodkový vek ročníka 1968: 64 rokov a 2 mesiace, teda o mesiac viac ako pri ročníku 1967. Za každé vychované dieťa sa znižuje o 6 mesiacov, najviac o 18 mesiacov. S tromi deťmi tak ročník 1968 pôjde do dôchodku v 62 rokoch a 8 mesiacoch. Hranica sa bude posúvať ďalej, lebo ju štát viaže na strednú dĺžku života.

II. pilier: jednorazový výber ešte platí

Ak súčet vašich dôchodkov prevýši referenčnú sumu 702,30 €, môžete si celú sumu z II. piliera vybrať naraz. Plánované obmedzenie a zdanenie tohto výberu štát odložil na 1. januára 2029. Kto teda žiadosť spíše do konca roka 2026, jednorazový výber bez zdanenia ešte stihne, ak splní referenčnú sumu platnú v roku 2027. Jednorazový výber však nie je automaticky dobrý nápad. Peniaze bez plánu sa minú rýchlejšie, než si myslíte.

Rodičia, pozor: prepočet za starostlivosť o dieťa

Od 1. januára 2026 platí, že obdobie starostlivosti o dieťa do troch rokov nemá znížiť sumu dôchodku. Pri dieťati s dlhodobo nepriaznivým zdravotným stavom platí to isté až do jeho 18 rokov. Podmienkou je, aby ste zo zárobkovej činnosti mali aspoň toľko rokov poistenia ako starostlivosti o dieťa. Týka sa to každého rodiča, ktorý sa o dieťa staral, nielen mám. Sociálna poisťovňa prepočíta dôchodky priznané od roku 2004 a zvýšenie čaká zhruba 400-tisíc ľudí.

Netreba o nič žiadať. Prvé rozhodnutia prídu od januára 2027 a všetky prepočty musia byť hotové do konca roka 2031. Doplatok dostanete spätne od 1. januára 2026 a nikomu sa dôchodok nezníži.

Dobrou správou je, že popri starostlivosti o dieťa môžu po novom pracovať bez toho, aby prišli o poistenie od štátu. Ak zarábajú málo, na dôchodok sa im za toto obdobie aj tak započíta základ vo výške aspoň 60 % priemernej mzdy (v roku 2026 je to 914,40 €).

2 % z dane namiesto rodičovského dôchodku

Pracujúce deti môžu poukázať 2 % zaplatenej dane každému rodičovi, ktorý poberá starobný dôchodok. Nárok majú aj poberatelia invalidného, výsluhového či invalidného výsluhového dôchodku po dovŕšení dôchodkového veku. Výplaty začali v auguste a pokračujú podľa toho, kedy deti podali daňové priznanie. O nároku rozhoduje finančná správa, nie Sociálna poisťovňa. S otázkami sa preto obráťte na daňový úrad.

Dôchodková prognóza: prvýkrát čierne na bielom

Čo si z roka 2026 zobrať

Vzorec je stále rovnaký. Štát dôchodky valorizuje, ale zároveň zmrazuje, presúva a mení pravidlá podľa stavu rozpočtu. Nič z toho neovplyvníte. Ovplyvniť však môžete, s akou rezervou do dôchodku pôjdete: koľko si odkladáte, ako to investujete a či pravidelne kontrolujete, kam smerujete. Rozdiel medzi prognózou a životom, aký chcete viesť, za vás nikto nedoplní.

---

Nechajte si čísla prepočítať na vašu situáciu

Každá zo zmien roka 2026 dopadá na každého inak. Niekomu sa zvýši dôchodok, inému pribudne medzera v II. pilieri a ďalší musí riešiť, či si nasporené peniaze vybrať naraz. Priemerné čísla vám nepovedia, čo z toho platí práve pre vás.